【ラダーおすすめ３選】失敗しない選び方とラダーのメリットを解説！

ラダーの購入を検討中の方へ。

ラダーは種類が豊富で、選ぶのが難しいですよね。

ラダーを使うことで、どんなメリットが得られるのか？正しい選び方とは？

私はこれまで小学生サッカーの指導でたくさんのラダーを使用してきました。

それらの経験をもとに、ラダー選びのポイントを4つ解説し、おすすめの商品を3つ紹介します。

本記事を読むことで、最適なラダーを簡単に選べるようになります。

あなたに合った商品を使い、スポーツパフォーマンスを向上させる手助けになるでしょう。

～当記事はこんな人にオススメ～

• 初めてラダーを購入する方
• 子どものスポーツに関心がある保護者
• トレーニング効果を高めたいアスリート
• スポーツチームのコーチ
• 効率的なウォーミングアップ方法を探している方

ラダーを使うメリット

ラダーを使うことで得られるメリットは数多くあります。

特に注目すべきは、素早い動きを身につけることと、手軽なウォーミングアップができることです。

素早い動きが身につく

ラダーを使うことで、素早い動きが身につきます。

これは多くのスポーツにおいて重要なスキルです。

ラダーを使ったトレーニングは、アジリティ（敏捷性）を高めます。

実際に、多くのスポーツ選手は、ラダーを使って敏捷性を向上させています。

私自身、小学生サッカーの指導で多くの子どもたちにラダーを使ったトレーニングを行ってきました。

運動が得意でなかった子も、練習を重ねることでスムーズかつ速くなるという経験をしています。

このようにラダーを使うことで、素早い動きが確実に身につき、スポーツパフォーマンスが大きく向上します。

手軽にウォーミングアップができる

ラダーを使うと、手軽にウォーミングアップができます。

これは限られたスペースでも行えるからです。

ラダーは持ち運びや収納が簡単で、準備に手間がかかりません。

また、トレーニング内容がマニュアル化されているので、子どもたちだけでも実践できます。

実際に指導現場でラダーを使ったウォーミングアップを取り入れることで、子どもたちが自主的にアップを行うようになりました。

このように、ラダーを使うことで、手軽に効果的なウォーミングアップが可能です。

ラダー選び4つのポイント

ここでは、商品選びのポイントを解説します。

長さは5mがベスト

ラダーの長さは5mがベストです。

これは、効果的なトレーニングと使いやすさのバランスが取れているからです。

5mの長さは、集中してトレーニングを行うのに適しています。

長すぎず短すぎないため、初心者でも扱いやすく、トレーニング効果を最大限に引き出せます。

～5mがベストな理由～

• 集中力の維持: 長すぎないため、集中してトレーニングができる。
• スペースの確保: 自宅や練習場で使いやすい。

特に子どもたちは、集中してトレーニングに取り組みやすく、ステップ練習を効率的に行えます。

これにより、効果的で質の高いトレーニングが可能になります。

マス目の調整が可能か

ラダーを選ぶ際、マス目の調整が可能かどうか確認しましょう。

マス目を調整できるラダーは、トレーニングの種類や個々の体格に合わせた練習が可能です。

これにより、さまざまな練習メニューに対応できます。

～マス目調整ができると？～

• トレーニングの多様性: ステップの大きさを変えて多様な練習が可能。
• 個々のニーズに対応: 体格やスキルレベルに応じて調整できる。

一方、調整ができないラダーでもトレーニングに支障はありません。

固定されたマス目でも、基本的なステップ練習を十分に行えます。

どちらも目的に応じて選ぶことが大切です。

収納と持ち運びの便利さ

ラダーを選ぶ際、収納と持ち運びの便利さも重要なポイントです。

使わないときにコンパクトに収納でき、移動が簡単だとどこでも使用できます。

～以下の条件を意識しよう～

• 専用ケース付き: 使用後に簡単に収納できる。
• 軽量設計: 持ち運びが楽。

このように、収納と持ち運びが便利なラダーを選ぶことで、どこでも簡単に使用でき、トレーニングが効率的になります。

マニュアル付きかどうか

ラダーを選ぶ際、マニュアル付きかどうかも重要なポイントです。

マニュアル付きのラダーは、トレーニング方法が明確に示されているため、初心者でも安心して使用できます。

これにより、正しいトレーニングが実践可能です。

おすすめ商品3選

ここでは、３つの商品を紹介します。

圧倒的コストパフォーマンス

まずは安くそろえたい方におすすめの商品です。

サイズは３パターン(5m.7m.9m)ありますので、自身に合ったものを選びましょう。

マス目の調整も可能なので、年齢を選びません。

収納袋も付属していて持ち運びも安心です。

小さい子どもにおすすめ

はしご状のラダーとリングがセットになった商品です。

リングは輪投げのように投げたり、ケンケンパなどバランスを養う遊びにも使えます。

付属のジョイントでリング同士をつなげることができますので、使い方の幅が広がります。

小さいお子さんにおすすめしたい商品です。

ラダーとミニハードルのお得なセット

アジリティトレーニングに欠かせないミニハードルとセットになった商品です。

傾向で見やすい色のハードルはトレーニングの質を向上してくれます。

ラダーの長さも6mとちょうどいい感じですので、初心者にもおすすめです。

収納袋も付属しているので、持ち運びができて便利。

まとめ

最適なラダーを選ぶためのポイントを押さえ、効果的なトレーニングを実現しましょう。

～記事の要点～

• ラダーを使うメリット: 素早い動きが身につく、手軽なウォーミングアップ。
• ラダー選び４つのポイント:
  • 長さは5mがベスト: 集中してトレーニングができる。
  • マス目の調整が可能か: トレーニングの幅を広げ、体格に合わせられる。
  • 収納と持ち運びの便利さ: コンパクトで使いやすい。
  • マニュアル付きかどうか: 初心者でも効果的に使える。

ラダーを使用することで、スポーツパフォーマンスの向上が期待できます。

ぜひ、おすすめの商品をチェックして、効果的なトレーニングを始めてみてください。