この1記事で、サッカーノートの書き方・選び方・おすすめノート3選まで、すべてがわかります。
サッカーノートって、何を書けばいいの？
どんなノートを使えば続くんだろう…
そんなふうに感じていませんか？
書くだけで、
プレーが変わるって本当？
実は、サッカーノートは簡単に始められて、
“成長を見える化”するツールなんです。
ノートの使い方を知ると──
- 練習の振り返りが楽しくなる
- 成長の実感が増える
- 自信を持ってプレーできる
そんな変化が起きます。
この記事では、
初心者でも始められるノートの書き方と、
続けやすいおすすめノート3選を紹介。
人気のノートは売り切れることもあります。
今のうちに、あなたにぴったりの一冊を見つけてください。
まずはおすすめサッカーノートを紹介！
おすすめのサッカーノート3選
今回紹介するノートは、どれも簡単に始められて、流れに沿って書けるものばかり。
「何を書けばいいの？」と迷う人でも、質問形式やテンプレートに沿って記入できるので安心です。
サカイク サッカーノート
考える力を育てる。
目標設定から振り返りまでを1冊で。
質問に答えるだけで自然と振り返りができるフォーマット付きノートです。
「どんな自分になりたいか？」を考えながら、
目標と成長を記録できます。
- サイズ：B5（80ページ）
- ピッチ図付き
- 質問形式で記入できるフォーマット付き
- 目標設定・振り返りページあり
小学生や中学生の初心者、またはお子さんに“サッカーの考える力”を身につけさせたい保護者におすすめです。
ヒュンメル サッカーノート
書くことが楽しくなる。
小さな一歩を続けるジュニア専用ノート。
難しい書き方は一切なく、毎日の練習後にサッと書ける手軽さが魅力です。
- サイズ：B5
- ピッチ図付き
サッカーを始めたばかりの子どもや、書く習慣を身につけたいジュニア選手にぴったり。
“書く楽しさ”を感じながら、
少しずつ成長を記録できる1冊です。
ドリームエイド サッカーノート
書くたびに“成長が見える”
シンプルなサッカーノート。
フォーマット付きで誰でも簡単に始められる1冊です。
- サイズ：B5
- ページ数：60ページ
- フォーマット付き
- ピッチ図面あり
- シンプル設計・初心者におすすめ
練習のふり返りをムリなく続けたい人にぴったり。
この1冊が、
“考えるサッカー”を始めるきっかけになります。
次はサッカーノートとは何か解説します！
サッカーノートとは？
サッカーノートは、
練習や試合を振り返り、
自分の成長を記録するためのノートです。
ただ書くだけでなく、「考える力」を育てるツールとして、多くの選手が活用しています。
ここでは、その目的と、上手い選手も実践している“考える習慣”について解説します。
サッカーノートの目的
サッカーノートの目的は、
自分の成長をはっきりさせることです。
その日のプレーをふり返ることで、少しずつ成長できるようになります。
- よかったプレーがわかる
- 直したい点が見える
- 明日やることが決まる
自分の成長が見えてうれしくなった！
サッカーノートの目的は、
ふり返って気づきを見つけることです。
上手い選手は実践している“考える習慣”
上手な選手ほど、
「考える時間」を大切にしています。
考える習慣がある選手は、成長のスピードが違います。
その日のプレーをノートにまとめるだけで、
頭の中が整理され、判断が早くなるんです。
- 判断が早くなる
- プレッシャーに強くなる
- ミスを次に活かせる
考えて書くだけで、
プレーが落ち着いてきた！
ノートを書くことは、考える力を育てる練習でもあるんです。
次はサッカーノートのメリットを3つ紹介！
サッカーノートを書く3つのメリット
サッカーノートを書くことで、
練習や試合の“気づき”を形にできます。
ここでは、サッカーノートを書くことで得られる3つのメリットを紹介します。
成長を“見える化”できる
サッカーノートを書くと、
自分の成長が目に見えるようになります。
練習や試合の内容を言葉にすることで、頭の中が整理されます。
どんなプレーが良かったのか、
何を直すべきなのかがはっきりするんです。
- できるようになったこと
- 前より上手くなった点
- 改善したいところ
書いてみたら、
成長してることに気づけた！
サッカーノートは、
自分の成長を確認できる“鏡”のような存在です。
自信とモチベーションが続く
サッカーノートを書くと、
「できたこと」が増えていくのがわかります。
小さな成功を積み重ねることで、自信とやる気が続いていくんです。
- 成長を自分で実感できる
- 練習の目的がはっきりする
- 前向きな気持ちになれる
できたことを書くだけで気持ちが上がる！
続けていくうちに、自分を認める力が育っていきます。
サッカーノートは、
モチベーションを守る“心の支え”になる存在です。
目指す自分に近づける
サッカーノートを書くことで、
なりたい自分がはっきりします。
「うまくなりたい」「試合で活躍したい」などの気持ちを、言葉にできるようになるんです。
毎日のふり返りが、
少しずつ“理想の自分”へつながっていきます。
- 目標までの道がわかる
- 今やるべきことが決まる
- 成長を感じながら進める
書くたびに、
夢が少し近づく気がする！
サッカーノートは、
未来の自分への地図のような存在です。
書けば書くほど、あなたの理想に一歩ずつ近づけます。
次はノートの選び方を紹介！
サッカーノートの選び方
サッカーノートは、
自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。
書きやすさやデザインが違うだけで、続けやすさも変わります。
ここでは、ノートを選ぶときにチェックしたい3つのポイントを紹介します。
フォーマット付き or 自由記入タイプ
初心者には、
フォーマット付きのノートがおすすめです。
フォーマット付きは、
質問や項目に沿って書くだけで振り返りが完成します。
一方で、自由記入タイプは、自分で考えながら整理したい中級者向けです。
- 項目があるから迷わない
- 時間をかけずに書ける
- 続けやすい構成になっている
テンプレがあると、
スラスラ書けて楽しい！
今回紹介しているノートは、すべてフォーマット付きです。
迷わず始めたい人にぴったりのタイプなので、
まずはここから試してみましょう。
ピッチ図面の有無
サッカーノートは、
ピッチ図があると考えやすくなります。
視覚的に整理できるので、子どもでも感覚的に学べますよね。
- プレーをイメージしやすい
- 改善点がすぐに見える
- ふり返りが短時間でできる
図があると、
頭の中がスッキリする！
今回紹介しているノートは、すべてピッチ図付きです。
プレーを簡単に整理できるノートを使えば、
ふり返りがもっと楽しくなります。
シンプルで続けやすいデザイン
サッカーノートは、
デザインがシンプルなほど続けやすいです。
簡単なデザインなら迷わず記入できるからです。
- 余白が多く見やすい
- 文字が書きやすい紙質
- 直感的に書けるレイアウト
シンプルな方が、
気づいたら毎日書いてた！
今回紹介しているノートは、どれもシンプルで使いやすい設計です。
「続ける自信がない」という人も、
無理なく書き続けられます。
次はノートに書く内容を解説！
サッカーノートに書くべき内容
サッカーノートの書き方に、
正解はありません。
人それぞれの考え方やスタイルがあっていいんです。
でも、最初のうちは「何を書けばいいんだろう？」と迷いますよね。
そんなときは、
基本の4つから始めてみましょう。
① 基本情報を書く
まず最初に書くのは、
その日の基本情報です。
日付・天気・練習内容などを簡単に残しておくことで、あとから見返しやすくなります。
- 日付・天気
- 試合の対戦相手内容
- その日のポジション
- 練習内容など
いつの試合内容かわかる！
最初は短くてもOKです。
少しずつ記録を重ねることで、
自分だけの“成長の履歴”が作れます。
② 成功したプレー・改善点を書く
サッカーノートでは、うまくいったことと直したいことをセットで書くのがおすすめです。
この2つを比べることで、何が成長につながっているのかが見えてきます。
- 成功した場面を1つ書く
- 改善したい理由も書く
- 次にどう動くかを一言でまとめる
ミスも書いたら、
次は同じ失敗をしなかった！
失敗を書くだけだと気持ちが沈みがちですよね。
“できたこと”と“直すこと”を両方書くことで、
自然と成長が積み重なります。
③ コーチ・仲間からのアドバイスを書く
サッカーノートには、コーチや仲間からもらった言葉を書き残すのがおすすめです。
人の視点で気づきをもらうことで、プレーの幅が広がります。
- コーチにほめられたこと
- 注意されたポイント
- チームメイトからの一言
仲間の言葉を見返すと、
また頑張ろうって思える！
人の言葉をノートに残すことで、
次の練習がもっと充実します。
④ 次の目標を書く
サッカーノートの最後に、
次の目標を書いておきましょう。
今日の気づきを“次につなげる行動”に変えることが、上達の近道です。
- 次の試合で意識すること
- 次の練習で挑戦したいこと
- 今日の反省をどう活かすか
小さな目標を書くだけで、
やる気が出る！
小さくても、行動のゴールがあると練習の質が上がります。
サッカーノートに目標を書くことで、
毎日の積み重ねが自信に変わります。
次は目標の立て方を解説！
長期・中期・短期の目標を立てよう
目標は、
長期から逆算して立てることが大切です。
大きなゴールを決めて、そこから少しずつ今やることを考えると、毎日の練習が意味のある時間になります。
ここでは、長期・中期・短期の3つに分けて、
目標の立て方を紹介します。
長期目標：将来の自分が目指す姿を書く
長期目標は、
“こうなりたい自分”を思い描くことから始まります。
プロ選手を目指すでもいいですし、強豪チームでレギュラーになるなどでもOKです。
- どんな選手になりたいかを書く
- いつまでに達成したいかを決める
- なぜその目標を目指したいかも書く
“プロになる”って書いたら練習の気持ちが変わった！
長期目標は、未来の自分と今の自分をつなぐ“道しるべ”です。
大きな夢をノートに書くことで、
努力の方向がはっきりします。
中期目標：1〜3ヶ月で改善したいこと
中期目標は、
長期目標へ近づくための通過点です。
シーズンや月単位など、少し先を見すえて決めるのがおすすめです。
- 改善したいプレーを書く
- 新しく挑戦したいことを書く
- 数週間後の理想の自分を想像する
3ヶ月で苦手だった左足シュートが打てるようになった！
中期目標は、成長を感じながら前に進むためのリズムを作ります。
小さな達成を積み重ねていくと、
自然と長期の夢に近づけます。
短期目標：次の試合で意識すること
短期目標は、
すぐに行動できる小さな目標です。
「次の試合ではこれをやる！」と決めるだけで、プレーが変わります。
- 次の試合でやりたいことを書く
- 直したいプレーを1つ決める
- チームのためにできることを考える
“声を出す”って書いたら試合で意識できた！
短期目標は、
すぐにチャレンジできる“行動のきっかけ”です。
今日から書いてみるだけで、少しずつ自信がついていきます。
次はノートを続けるコツを解説！
書き方のコツ｜続けやすく・考えやすく
サッカーノートは、
上手に書くことよりも続けることが大切です。
キレイにまとめようとせず、自分の感じたことをそのまま書いてOK。
ここでは、ムリなく続けられて考えやすくなる書き方のコツを紹介します。
キレイに書こうとしなくていい
サッカーノートは、
うまく書くことより続けることが大事です。
字のキレイさや文の上手さより、「思ったことを残す」ことに意味があります。
- 1行でもOKと決める
- 思いついた言葉をそのまま書く
- 難しく考えずにサッと書く
字がぐちゃぐちゃでも、
後で読むと気づきがある！
大切なのは“書き残すこと”です。
完璧を目指すより、
続けることでサッカーの理解が深まります。
イラストや図面を使う
サッカーノートは、
言葉だけでなく絵で書くのもおすすめです。
図やイラストを使うと、プレーの流れがイメージしやすくなります。
- パスやシュートのコース
- 自分と味方の動き方
- 相手との位置関係
絵で描いただけなのに、
頭の中が整理された！
絵がうまい必要はありません。
ちょっとした線や丸だけで、
プレーの理解がぐっと深まります。
練習や試合終わりに書く習慣を作る
サッカーノートは、
その日のうちに書くのがいちばん効果的です。
時間がたつと、プレーの感覚や気づきを忘れてしまうからです。
- 帰宅後すぐに書く
- 試合会場でサッとメモする
- お風呂前に3行だけ書く
その日のうちに書くと、
頭がスッキリする！
習慣にできると、ノートを書くのが“当たり前”になります。
毎日の積み重ねが、
気づけば大きな成長につながります。
まとめ
サッカーノートは、自分の成長を
“見える形”で残せる最高のツールです。
上手に書くよりも、まずは続けることが大切ですよね。
ノートが1冊終わるころには、
きっとプレーにも変化が出ているはずです。
- フォーマット付きで迷わず書ける
- ピッチ図入りでイメージしやすい
- シンプル設計で毎日続けられる
書き始めたら、
サッカーがもっと楽しくなった！
今回紹介した サカイク・ヒュンメル・ドリームエイドの3冊 は、どれも初心者でも始めやすいノートです。
どれを選んでも、あなたの成長を支えてくれる“心強い味方”になります。
小さな一歩が、大きな変化の始まりです。
今日からあなたも、自分だけのサッカーノートを始めてみましょう。
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