フリーズコーチングで重要なことをチームで共有！基本から使い方まで解説

フリーズコーチングって知ってますか？

サッカーなど、スポーツをしているコーチなら、耳にしたことがあるかもしれません。

でも、具体的に何をするのか、それがどんな影響をチームや選手に与えるのか理解してますか？

フリーズコーチングはチームにとって重要なことを伝えるために不可欠なコーチングです。

選手が理解できる時間を作ることで、チーム全体のスキルアップにつながります。

でも、注意点もあります。ストップしすぎると、練習の流れが悪くなったり、選手がストレスを感じたりすることも。

今回の記事を読むことで、フリーズコーチングのメリット・デメリットについて詳しく学べます。

～この記事で学べる事～
・フリーズコーチングの基本理解
・メリット・デメリットについて
・効果的な使い方と気をつけたいこと

フリーズコーチングとは？

フリーズコーチングとは、練習中にプレーを止めて教える方法です。

この方法の良いところはプレーを止めて、コーチに注目を集めてから指導を行えます。

そうすることで、チーム全体で重要ポイントを共有でき、同じ方向に向かうことができるからです。

しかし、プレーを止めてしまうことで練習のテンポ感、集中力に影響を及ぼす可能性もあります。

フリーズコーチングのメリット、デメリット

フリーズコーチングにはメリット、デメリットがあります。

フリーズコーチングのメリット

〜メリット〜

• 全体でポイントの共有ができる
• プレーの整理をしながら説明ができる
• コーチのデモンストレーションができる

全体でポイントの共有ができる

一つ目のメリットは、全体でポイントを共有できることです。

チームの課題やテーマなど、指導者が伝えたい重要ポイントを説明する際に特に役立ちます。

プレーを一時停止して落ち着いた状態で説明することで、選手たちはより理解しやすくなります。

プレーの整理をしながら説明ができる

二つ目のメリットは、プレーの整理ができることです。

サッカーでは、同じ事象が繰り返し起こるわけではありません。

プレーを振り返り、一つひとつ丁寧に解説することで、選手たちは次に同じような状況が発生した際、頭の中で素早く整理しながら対応できるようになります。

コーチのデモンストレーションができる

三つ目のメリットは、デモンストレーションが可能であることです。

ポジショニングや技術的な説明をする際に、実際にプレーを見せることができます。

選手たちは言葉だけでなく、実際の動きを目で見ることで、より深く理解できるようになります。

フリーズコーチングのデメリット

〜デメリット〜

• 選手の集中が切れてしまう
• ミスに対してプレーを止めると怒られている感覚になる
• トレーニングの反復が減る

選手の集中が切れてしまう

最初のデメリットは、選手の集中が切れやすくなる点です。

プレーが何度も中断されると、選手たちは「またか」と感じ、練習に対する集中力を失いがちです。

特に、トレーニングのテンポが良い時に突然ストップさせられると、その流れを取り戻すのが難しくなることがあります。

ミスに対してプレーを止めると怒られている感覚になる

次に、プレーを中断する理由がミスに対する場合、選手は自分が怒られていると感じることがあります。

プレーを停止してみんなの注目がある中でのコーチングになるため、選手には心理的負担がかかることでしょう。

これは選手の自信が失う可能性があり、ネガティブな影響を与えかねません。

選手がミスを恐れるあまり、積極的にプレーしようとしなくなる場合もあります。

トレーニングの反復回数が減る

最後に、フリーズコーチングによりトレーニングの反復回数が減少することも一つのデメリットです。

スポーツのスキルアップには、反復練習が欠かせませんが、度重なる中断はその機会を奪います。

特に、限られた練習時間の中で多くの反復を行いたいメニューの時は、時間効率が悪くなる可能性があります。

具体的な使用例と気をつけたいこと

フリーズコーチングは使い方によって、練習の質を向上させることができる一方で、使い方を間違えると練習の質を下げてしまう可能性もあります。

良いプレーにもフリーズコーチングを使おう！

フリーズコーチングはミスに対してだけではなく、良いプレーにも使ってみましょう。

良いプレーを具体的に褒めることで、選手は正しいプレーを再確認できます。

選手は自分の成功体験をチーム全体で共有することで、自信を持つことができます。

〜良いプレーを止める例〜

• 練習のテーマを意識できた時：たとえば、その日の練習で「パスの正確性を上げる」など特定のテーマがあるとします。選手がそのテーマを意識して、うまくプレーを展開したら、その瞬間をフリーズ。その選手がどのようにテーマに沿って行動し、成功につなげたかをみんなで確認します。
• リスペクトある行動をした時：サッカーなどのスポーツでは、フェアプレーがとても大切です。例えば、倒れた相手選手を手を差し伸べて助け起こすなど、リスペクトに満ちた行動をした選手がいたら、その瞬間をフリーズ。その行動を称賛し、チーム全体でその価値を共有しましょう。

フリーズコーチングを良いプレーにも適用することで、選手は自分の良いプレーを認識し、自信を持ってさらに成長することができます。

これがチーム全体のスキルアップに繋がります。

止めすぎは選手のストレスに？

フリーズコーチングを使いすぎると、選手が練習でストレスを感じることがあります。

フリーズコーチングは、練習の流れを止めて、その場で直接アドバイスをする方法です。

これが多すぎると、選手はプレーに集中することが難しくなります。

また、ゲームの流れやリズムを感じることができなくなり、練習の質が下がることもあります。

• 集中力の低下：プレーに集中していた選手は「また止められる」と思ってしまい、集中力が切れやすくなります。
• ストレスの増加：毎回のミスや良いプレーの後に止められると、選手は自由にプレーを楽しめなくなり、練習に対してストレスを感じるようになります。
• プレーのテンポが悪くなる：サッカーは流れのあるスポーツです。なので、ゲームのリズムを掴むことも大切です。止めすぎると、そのリズムを感じる機会が減ってしまいます。

フリーズコーチングは使い方次第では有効な方法ですが、使いすぎには注意しましょう。

選手がストレスを感じず、集中力を保ちながら、ゲームの流れを理解できるよう、適切なバランスで使用することが大切です。

まとめ

フリーズコーチングについて解説しました。

この方法をうまく使えば、選手のスキルアップやチーム全体の成長に大きく貢献することができます。

でも、使い方にはちょっとしたコツが必要です。

フリーズコーチングは、良いプレーがあったときや、もっと改善できる場面で、練習を一時停止して、その瞬間を振り返り、具体的なアドバイスをする方法です。

これにより、選手は自分のプレーを直接的に理解し、次にどうすればより良くできるかを学ぶことができます。

しかし、この方法を使いすぎると、選手のストレスになることもあります。

プレーの流れが頻繁に中断されると、選手は集中力を保つのが難しくなり、練習の質が下がる恐れがあります。

だから、フリーズコーチングを使う時は、そのバランスを大切にしましょう。

良いプレーを認めて褒めること、改善点を具体的に指摘して助言すること、そして、選手がストレスを感じることなく練習に集中できるような環境を作ること。

これらを意識して、フリーズコーチングを上手に活用していきましょう。