サッカーコーチ必見！トラップの種類と指導法をマスターするガイド

サッカーコーチの皆さんへ。

選手が試合で良い動きをするために、ボールを上手く扱える「トラップ」の技術はとても大事です。

でも、「トラップっていろいろあるけど、どんなのがあるの？」って思っている方も多いと思います。

この記事では、サッカーでよく使うトラップの種類を紹介します。

足の裏で止めるトラップ、太ももで止めるトラップ、胸で止めるトラップなど、基本から応用技まで、どんなトラップがあって、どうやって選手に教えたらいいかを解説します。

トラップの種類をしっかり学んで、選手たちに伝えることが、彼らが上手になるための第一歩です。

サッカーでトラップが重要な理由

サッカーで上手くなりたいなら、ボールを上手に止めることがとても重要です。

ボールを止めることを「トラップ」と呼びます。

トラップが上手くできると、ボールを自分でしっかりコントロールできるようになって、ゲームを自分のリズムで進められるようになります。

トラップの基本：サッカースキルの基礎

トラップはサッカーの基本中の基本です。ボールをしっかり止められないと、次に何をしようとしてもうまくいきません。

トラップが上手にできるようになることで

• パスするときも、シュートするときも、もっと上手にできるようになる。
• 相手チームのプレッシャーが強くても、慌てることなくボールをコントロールできる。
• 自分の思ったとおりにゲームを進めることができるようになる。

これらのポイントがトラップがサッカーでとても大事な理由です。

トラップを身につけると、試合中の選択肢が増えて、自分たちのチームが有利になることが多くなります。

上達への第一歩：トラップで差をつける

トラップを上手くすることは、サッカーがもっと上手くなるための第一歩となります。

• 足の裏でボールを止める方法、太ももでボールを止める方法、胸でボールを止める方法など、色んな止め方をできるようにする。
• どんな場面でどんなトラップを使ったらいいかを考えながら練習をする。
• トラップが上手くなると、試合で早い判断ができる。

トラップの技術を身につけることで、選手は試合でのパフォーマンスを大きく向上させることができます。

状況に応じて最適なトラップを選択できる選手は、試合でより多くのチャンスを作り出し、チームの勝利に貢献することが可能になります。

トラップの種類とそのマスター方法

サッカーで使われるトラップにはいろいろな種類があります。それぞれのトラップをマスターすることで、あなたのプレーの幅が広がります。

基本から応用まで：トラップの種類一覧

ももトラップ

• ももトラップは、主に空中から来るボールをコントロールするのに使います。この技術を使うときは、ももを使ってボールの勢いを吸収し、地面に落ちる前にボールを止めることがポイントです。足を少し曲げて、ボールの落下に合わせてももを上げることで、柔らかくボールを受け止めます。

胸トラップ

• 胸トラップは、胸を使って空中のボールをコントロールします。このトラップを成功させるには、胸を開き、肩を後ろに引いてボールに当たる面積を大きくすることが重要です。ボールが胸に当たる瞬間に、少し体を後ろに引くことで衝撃を和らげ、ボールを落ち着かせます。

足のトラップ（インサイド、アウトサイド、足裏）

• インサイドトラップ： 足の内側を使ってボールを止めます。パスを受ける際に一般的に使われ、足の内側でボールを優しくキャッチし、コントロールします。
• アウトサイドトラップ： 足の外側を使うこの方法は、特にボールの方向を変えたい時に便利です。アウトサイドでボールを受け止めることで、次の動きへスムーズに移行できます。
• 足裏トラップ： 足裏を使ってボールを直接下に止めます。この技術は、素早いコントロールとプレーの開始に役立ちます。

これらのトラップを練習することで、様々なシチュエーションでボールをうまく扱えるようになります。例えば、ももトラップや胸トラップは、空中のボールを落ち着いて受け止める必要がある場面で役立ちます。足のトラップは、パスを受けたり、ドリブルを開始したりする際に重宝します。

ウェッジコントロールとクッションコントロール：実践的トラップ技術

ウェッジコントロール

• ウェッジコントロールは、ボールを足と地面の間に挟み込むようにして止める技術です。ボールが来た方向に対して足を斜めに置き、ボールが跳ね返る勢いを利用してコントロールします。これは、特にバウンドしたパスを受ける際に有効です。

クッションコントロール

• クッションコントロールは、落下してくるボールを柔らかく受け止める技術です。ボールが触れる部分（足の甲、もも、胸など）を使って、ボールの勢いを利用しながら、ゆっくりと地面にボールを落とします。この技術は、ボールを素早く落ち着かせ、次のアクションに移るために役立ちます。

これらの実践的トラップ技術は、試合中にボールをスムーズにコントロールし、有利な状況を作り出すのに役立ちます。ウェッジコントロールは、特に地面からの跳ね返りを利用する場面で有効です。クッションコントロールは、高いパスやロングパスを受ける際に、ボールを柔らかく受け止めることで、すぐに次のアクションに移ることができます。

これらの技術をマスターするには、繰り返し練習することが重要です。練習を通じて、どの技術をどのタイミングで使うかを自然と身につけ、試合でのパフォーマンス向上につなげましょう。

子どもたちのサッカースキルアップに向けて

サッカーの練習はただ技術を教えるだけでなく、子どもたちがスポーツの楽しさを感じることができるような環境を作ることが大切です。以下の戦略を用いて、子どもたちのモチベーションを高め、サッカーのスキルアップを促しましょう。

練習の楽しさを最大化：子どもたちのモチベーション維持戦略

サッカーの練習が楽しいものであればあるほど、子どもたちは熱心に取り組み、より多くを学ぶことができます。以下は、その楽しさを最大化し、練習へのモチベーションを維持するための戦略です。

1. ゲーム形式で学ぶ： 練習をゲームや競争にすることで、子どもたちは遊びながら学ぶことができます。例えば、得点を競わせたりなど工夫をしてみましょう。

2. 目標設定： 小さな目標を設定し、それを達成したときには認めることで、子どもたちの自信と達成感を育てます。目標は個々のスキル向上や、チームとしての目標達成など、様々に設定できます。

3. 全員参加を促す： すべての子どもが活動に参加し、自分の役割を持つことが大切です。チームの一員として参加する経験は、子どもたちの自尊心を高め、チームスピリットを養います。

これらの戦略を用いることで、子どもたちはサッカーの技術だけでなく、チームワークや目標達成の喜びも学ぶことができます。練習の際は、これらの点を心がけ、子どもたちがポジティブな経験を積めるようサポートしましょう。

まとめ：トラップ技術でサッカーの楽しさを倍増

サッカーのトラップ技術は、プレーヤーがボールを自在に操り、試合の流れを自分たちの手に取り戻すための重要なスキルです。この技術を磨くことで、サッカーの楽しみ方が格段に広がります。ここで振り返り、トラップ技術がサッカーをより楽しむためにどのように役立つかをまとめてみましょう。

1. 技術向上： トラップ技術をマスターすることで、プレーヤーはパス、シュート、ドリブルなど、サッカーのあらゆる面でのパフォーマンスを向上させることができます。これは、個人の技術向上だけでなく、チーム全体のプレーの質を高めることにも繋がります。
2. 自信の向上： さまざまな種類のトラップを使いこなせるようになると、プレーヤーは自分の技術に自信を持つようになります。この自信は、試合中に積極的なプレーをするための大きな推進力となります。
3. ゲームのコントロール： 効果的なトラップ技術を持つプレーヤーは、試合の流れを自分たちのペースで進めることができます。ボールを確実にコントロールできることは、チームが戦略を実行し、試合を有利に進めるための鍵です。

サッカーのトラップ技術を向上させることは、プレーヤーが試合でより多くの選択肢を持ち、より多くの楽しみを見出すための方法です。

トラップ技術は、サッカーをプレーするすべての人にとって基本中の基本です。これをマスターすることで、サッカーの楽しさが倍増し、プレーの幅が広がります。子どもたちにも、この大切なスキルを楽しく学んでもらいましょう。